Comment transformer ses croyances limitantes?

Comment transformer ses croyances limitantes d’après Tony Robbins

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Aujourd’hui nous allons développer les techniques que propose Tony Robbins dans « Pouvoir Illimité »,  pour transformer ses croyances limitantes en croyances positives et constructives. Bienvenue dans ce troisième et dernier volet consacré aux 3 terrains de jeux pour changer son état d’esprit d’après le livre d’Anthony Robbins. 

Dans le premier article vous avez découvert des astuces pratiques pour transformer ses pensées négatives en pensées positives. Le deuxième article vous a aidé à mieux gérer les émotions désagréables pour les transcender. Alors c’est parti pour cette troisième étape essentielle pour un état d’esprit au top et voyons ce que nous propose Tony pour dépasser vos croyances limitantes.

Prendre conscience et remettre en question ses croyances limitantes

 

Les croyances limitantes sont profondément ancrées en vous et bien souvent elles sont inconscientes. Elles peuvent vous empêcher de prendre des risques, de sortir de votre zone de confort et de réaliser votre plein potentiel. La première étape est donc de prendre conscience de ces croyances afin de pouvoir les remettre en question.

Identifier ses croyances limitantes

Pour remettre en question ses croyances limitantes, commencez par les identifier. Pour cela, prêtez attention à vos pensées et à vos comportements, et demandez-vous : « Quelles pensées me retiennent ? ». Ces pensées peuvent être très subtiles, mais elles ont un impact majeur sur votre vie. Il peut s’agir de pensées telles que : « Je ne suis pas assez bon », « Je ne peux pas le faire », « Je ne mérite pas de réussir ». Ce n’est qu’après avoir identifié ces croyances limitantes, que vous pouvez commencer à les remettre en question.

Remettre en question ses croyances limitantes

La deuxième étape consiste à remettre en question ces croyances. Il est important de comprendre que vos croyances ne sont pas des faits, mais plutôt des interprétations subjectives de la réalité. Vous pouvez donc les remettre en question en vous demandant : « Est-ce que cette croyance est vraie ? ». Par exemple, si nous avons la croyance limitante que nous ne sommes pas assez bons pour réussir, nous pouvons nous demander : « Est-ce que cela est vraiment vrai ? Y a-t-il des preuves qui contredisent cette croyance ? ». En remettant en question vos croyances limitantes, vous pouvez les affaiblir par la pensée rationnelle et les remplacer par des convictions positives et constructives.

En résumé, pour remettre en question ses croyances limitantes, vous devez d’abord les identifier en prêtant attention à vos pensées et à vos comportements. Ensuite vous pouvez les remettre en question en nous demandant si elles sont réellement vraies. Vous êtes au prémisse de remplacer les croyances limitantes par des pensées plus positives et constructives. Vous commencez à vous ouvrir à d’autres possibilités, vous vous donnez le choix.

Les contre-exemples des croyances limitantes 

Pour remettre en question vos croyances limitantes, la technique des contre-exemples est particulièrement puissante. Vous pouvez l’utiliser de deux manières différentes: les contre-exemples personnels et les contre-exemples extérieurs.

Croyances limitantes et contre-exemples personnels

Commencez par les contre-exemples personnels car il sera plus difficile pour votre cerveau de trouver des excuses. Prenons l’exemple d’une croyance assez commune du manque de confiance en soi: “je n’arrive à rien”. Vous pouvez vous installer confortablement avec un stylo et un papier et réfléchir à un exemple ou vous avez réussi quelque chose dans votre vie. 

Comment vous sentiez-vous ce jour-là ? Quelles qualités avez-vous mises en œuvre pour réussir ? Modélisez votre comportement et vos émotions de cette réussite. Laissez ensuite votre cerveau vous donner 10 autres exemples et procédez de la même façon, puis 50 ou 100 si ce n’est pas suffisant. Vous venez de détruire votre croyance “je n’arrive à rien”, puisque vous avez réussi au moins 1 chose et si vous êtes honnête avec vous-même vous avez réussi des milliers de choses pour en être arrivé ici à lire ces lignes.

Les contre-exemples extérieurs à vos croyances limitantes

Après avoir fait cette introspection vous pouvez chercher des exemples de personnes qui ont réussi malgré des obstacles similaires aux vôtres (voir bien pire). Trouvez des mentors, des personnes qui vous inspirent. Ce peut être Nelson Mandela ou votre voisine de palier dont vous admirez ses capacités sociales. En modélisant les croyances et les comportements de ces personnes, vous pouvez transformer vos croyances limitantes en conviction positives et constructives. 

“Tout ce qui paraît au-dessus de tes forces n’est pas forcément impossible ; mais tout ce qui est possible à l’homme ne peut être au-dessus de tes forces”. Marc Aurèle

Substituez vos croyances limitantes par des convictions positives

Vous avez identifié, remis en question et trouvez des contre-exemples à vos croyances limitantes. Votre cerveau est en mode open bar, il est prêt à accueillir de nouvelles croyances sans résister. Il est important de trouver des croyances alternatives qui sont réalistes, positives et alignées avec nos objectifs et nos valeurs. A ce niveau ce sont même de nouvelles convictions car le raisonnement logique s’en est mêlé. 

Pour trouver des croyances alternatives, concentrez-vous sur vos forces et capacités. Par exemple, si votre croyance limitante est que vous n’ êtes pas assez compétents.es pour réussir dans un domaine. Vous pouvez trouver une croyance alternative telle que : « Je suis capable d’apprendre et de devenir compétent.e dans ce domaine si je m’y mets et que je me concentre sur mes objectifs ».

Il est important de noter que les croyances alternatives ne sont pas seulement des affirmations positives, mais plutôt des pensées qui sont soutenues par des preuves et des expériences concrètes. Appuyez-vous sur les contre-exemples personnels, et ressentez les émotions agréables qui y sont liées.

Engagez-vous, qui disait

Enfin, engagez-vous activement à remplacer nos croyances limitantes par vos convictions alternatives. Cela signifie de répéter régulièrement vos nouvelles croyances positives, les visualiser et les intégrer dans notre vie quotidienne. En pratiquant régulièrement ces croyances alternatives, vous renforcez votre estime de soi, vous vous donnez de la confiance pour réaliser votre plein potentiel.

En somme, trouver des croyances alternatives positives est un élément essentiel pour remplacer les croyances limitantes. En se concentrant sur les aspects positifs de la situation, en recherchant des preuves qui soutiennent les nouvelles croyances, et en s’engageant activement à les pratiquer, vous pouvez changer votre état d’esprit et réaliser vos rêves.

Le conditionnement par l’action : 

Le passage à l’acte est ce qui va concrétiser toutes les étapes antérieures. En inscrivant dans la réalité vos nouvelles convictions vous les renforcez. Si, au contraire, un décalage se crée entre vos pensées et la réalité, le château de cartes mental s’effondre. Par exemple, si vous avez la croyance positive que vous êtes capables de réussir dans votre travail, prenez des mesures concrètes pour améliorer vos compétences et augmenter vos chances de réussir.

Commencez par vous appuyer sur vos forces pour les renforcer encore jusqu’à exceller. Il est beaucoup plus facile de s’appuyer sur ses forces que de changer ses faiblesses. En faisant ainsi vous vous habituez de la façon la plus agréable à vous améliorer au quotidien et vous dites à votre cerveau “c’est vraiment génial de s’améliorer”. Vous allez ainsi changer les croyances limitantes de façon positive, excitante et motivante.

En résumé, pour transformer ses croyances limitantes en croyances positives et constructives, construisez les fondations de votre château avec de nouvelles convictions puis utilisez les briques du réel pour les concrétiser. Les techniques que propose Anthony Robbins dans son livre “pouvoirs illimités” permettent de transcender les croyances limitantes et par là même votre expérience de la vie.

Conclusion

« Pouvoir Illimité » d’Anthony Robbins est un livre puissant qui offre des outils pratiques pour changer son état d’esprit et améliorer sa vie. L’auteur explique que l’état d’esprit est constitué de nos pensées, de nos émotions et de nos croyances, et que nous pouvons apprendre à contrôler ces éléments pour créer une vie plus positive et plus enrichissante.

Pour transformer son état d’esprit, vous devez d’abord prendre conscience de vos pensées, de vos émotions et de vos croyances limitantes, puis utiliser des techniques telles que la visualisation, la respiration, le langage corporel et la transformation des croyances pour créer des modèles mentaux positifs et constructifs.

L’auteur insiste sur l’importance de la pratique régulière pour améliorer son état d’esprit et sa vie. Il encourage également les lecteurs à prendre des mesures concrètes pour appliquer les concepts et les techniques présentés dans le livre dans leur vie quotidienne.

En fin de compte, « Pouvoir Illimité » est un livre inspirant et pratique qui offre des outils pour se réaliser pleinement et créer une vie plus positive, plus épanouissante et plus riche. Il met l’accent sur l’importance de prendre la responsabilité de notre vie et de notre état d’esprit, et nous montre comment nous pouvons devenir les maîtres de notre destinée en choisissant consciemment nos pensées, nos émotions et nos croyances.

Alors si vous avez lu ce livre, avez des techniques que vous voulez partager ou simplement une expérience personnelle, écrivez les en commentaire ce sera un plaisir de vous lire et d’échanger sur ce sujet très puissant.

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