Prendre le temps d’être libre, qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Le rythme frénétique de la vie moderne est plein de défis. La plupart d’entre nous sommes tellement pris par nos responsabilités quotidiennes qu’on néglige la nécessité de prendre régulièrement du temps pour soi.

Même lorsque le temps personnel semble abondant, il est souvent rempli de stress et de pression ou orienté vers l’extérieur. Cocher les éléments de notre liste de choses à faire, s’adonner à des passe-temps que nous aimons et prendre du temps pour nos proches sont autant de moyens de rester heureux et épanouis dans notre vie personnelle.

Mais qu’en est-il de l’utilisation de ce temps pour se concentrer sur soi-même ? Revenir à la nature, se déconnecter de la technologie ou s’adonner à de nouveaux passe-temps, ces activités ont des effets bénéfiques prouvés sur la santé physique et mentale. Dans cet article, vous découvrirez l’art de vivre lentement et d’être attentif, les avantages de ces pratiques qui peuvent changer complètement votre vie.

Qu’est-ce que le slow living ?

Le slow living consiste à prendre le temps de faire ce qui compte le plus pour soi et à savourer chaque instant. Cela peut se traduire par revenir à la nature et faire de la place dans sa vie pour réfléchir à soi et prendre soin de soi. On choisit de réduire certaines choses extérieures à soi et de donner la priorité à ce qui est en nous. On peut commencer par être à l’écoute de ce qui à du sens pour soi, et pas seulement de cocher des éléments sur une liste de choses à faire: être plutôt que faire. Il s’agit de vivre notre vie, et non celle que la société attend de nous. Le slow living consiste à profiter du voyage, et pas seulement de la destination. On prend le temps d’être présent, sans se sentir pressé ou stressé. Il s’agit de privilégier la qualité à la quantité. On prend du temps pour soi et pour se déconnecter du monde numérique. Il s’agit de valoriser les expériences plutôt que les biens matériels. Le slow living consiste à faire un effort conscient pour respecter son corps et son esprit. On ne se sent alors plus obligé de performer car ceci engendre un état de stress permanent. Il s’agit d’être doux avec soi-même et de prendre le temps de guérir. Mais en quoi le slow living peut aider à prendre le temps d’être libre ?

Les avantages de prendre le temps d’être libre

Vous pouvez prendre de meilleures décisions

Dans nos vies bien remplies, nous sommes souvent obligés de prendre des décisions rapidement. Nous sommes constamment soumis au stress et à la pression de la performance. Le coût de cette situation est énorme. Lorsque nous prenons des décisions rapidement, nous sommes plus susceptibles de prendre de mauvaises décisions. Se donner le temps de prendre du recul, de rassembler des informations et de prendre une décision plus réfléchie vous permet de faire de meilleurs choix.

Vous pouvez trouver un équilibre dans votre vie

La vie est pleine de défis et de responsabilités. Lorsque vous vous précipitez constamment d’une chose à l’autre, il est facile de vous sentir déséquilibré. On court pour faire tout ce que l’on pense devoir faire pourtant à la fin de la journée est-ce qu’on se sent rempli ou vidé? Prendre du temps pour faire le tri entre ce que l’on fait et qui nous comble, et ce que l’on pense devoir faire et qui nous vide aide à trouver un équilibre dans votre vie. Pour aller plus loin, on peut réfléchir à ce que l’on veut être face aux défis quotidiens. Cela demande une grande écoute de nos propres émotions, beaucoup d’empathie envers soi et la visualisation de comment on aurait aimé être dans les situations qui ont généré des émotions désagréables. C’est un travail qui demande du temps mais qui rend libre. On est de moins en moins ballotté par les évènements extérieurs car on arrive progressivement à être en accord avec soi-même en toute situation.

Prendre le temps d’être libre peut vous aider à trouver votre raison d’être.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez beaucoup de rêves et d’aspirations. Mais beaucoup d’entre nous sont trop occupés pour les réaliser. Prendre le temps d’être libre peut vous aider à trouver votre passion et à tirer le meilleur parti de votre vie.

Cela peut vous aider à guérir

Nous sommes tous humains et, parfois, nous faisons des erreurs. Les erreurs sont une partie essentielle du voyage vers le changement et la croissance. Cependant, lorsque nous sommes constamment pressés, il est facile de nous laisser définir par nos erreurs. Prendre le temps d’être libre peut vous aider à lâcher prise sur votre passé et à guérir.

Cela peut vous aider à mieux vous traiter

Nous méritons tous d’être traités avec respect. Mais lorsque nous sommes constamment pressés, il est facile d’oublier de se traiter correctement soi-même. Prendre le temps de s’écouter c’est déjà mieux se respecter.

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– Prenez le temps de respirer –

Lorsque vous vous sentez stressé ou débordé, il peut être utile de prendre quelques instants pour respirer. La respiration est l’un des moyens les plus simples de réduire les effets du stress. Le fait de prendre conscience de votre respiration peut vous aider à retrouver un endroit paisible, même si ce n’est que pour quelques instants.

– Connectez-vous à la nature –

Nous avons tous besoin de passer plus de temps dans la nature. Il a été démontré que passer du temps dans la nature aide les gens à déstresser et à se sentir rajeunis. Être dans la nature peut vous aider à vous éloigner de l’agitation de la vie quotidienne.

– Réservez du temps pour vos passe-temps –

Il a été démontré que les passe-temps ont un effet positif sur la santé mentale. Lorsque vous avez le temps de faire ce que vous aimez, vous êtes en mesure de réduire le stress et d’augmenter votre bonheur général.

– Méditez –

Il a été démontré que la pratique de la méditation présente de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Même si vous manquez de temps, vous pouvez bénéficier de la pratique de la méditation.

– Tenez un journal de votre journée –

La tenue d’un journal est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le stress et de renforcer votre santé mentale. Le fait de raconter votre journée dans un journal peut avoir un effet positif sur votre santé mentale, en vous aidant à traiter vos sentiments et vos émotions.

Conclusion

Dans un monde frénétique centré sur la productivité, le slow living peut paraître contre nature. Pourtant c’est tout le contraire, la nature prend le temps dont elle a besoin. On peut forcer une plante à grandir plus vite et à produire plus, mais elle perd ses qualités intrinsèques (comme la qualité nutritive ou gustative). Elle perd son essence même, sa raison d’être, pour se plier aux exigences de celui qui la cultive. Prendre le temps de se concentrer sur “être” plutôt que sur “faire” rend libre car nous nous donnons ainsi la possibilité de toucher à notre essence, ce qui nous anime et de la faire rayonner au monde.